Yere sağlam basın

Ayak bileği burkulması yalnızca sporcuların sorunu değil. Yolda yürürken her an bizim de başımıza gelebilir. ‘Buz koyarım geçer’ demeyin. Burkulmanın ortopedi servislerine en sık başvurulan yaralanma çeşidi olduğunu biliyor muydunuz? Peki ayak burkulmasına ne iyi gelir?

SAĞLIK 08.05.2017, 14:59 08.05.2017, 14:59
Yere sağlam basın

Yrd. Doç. Dr. Şenbursa, ayak bileği burkulması ve manuel terapi hakkında şu bilgileri verdi:

 

“Ayak bileği burkulmaları, dümdüz bir yolda yürürken görmediğiniz bir çukur, sıçramadan sonra yere inmede ayağın düzgün olmayan bir şekilde yerle teması veya kötü bir zeminde yürürken karşılaşılabilecek bir yaralanma çeşididir. Çoğu zaman ‘iki günde toparlar’ diyerek üzerinde durmadığımız ya da ‘bende sık sık oluyor, yer etti ayağımda’ diyerek göz ardı ettiğimiz durumun ortopedi servislerine en sık başvurulan yaralanma çeşidi olduğunu biliyor muydunuz?

 

Spor yapanlar, yapmayanlar, çocuklar, gençler veya erişkinler ayak bileği burkulması ile karşı karşıya kalabiliyor. Bu kişilerin yüzde 40’ı ise tekrar tekrar ayak bileğini burkuyor ve ayakta fonksiyonel instabilite yani stabilizasyon kaybı yaşıyor.

 

OMURGA PROBLEMLERİNE YOL AÇIYOR

Tekrarlı ayak bileği burkulmaları çok ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Yapılan son akademik çalışmalarda tekrarlı ayak bileği burkulması yaşayan kişilerin aynı taraf dizlerinde ayak bileği eklemindeki laksiteye yani aşırı esnekliğe bağlı olarak dejeneratif değişiklikler bulunmuştur. Aynı zamanda tekrarlı ayak bileği burkulmaları efektif yüklemeyi önlediği için postüral değişikliklere kadar uzanan omurga problemlerine yol açmaktadır.

 

BASİTE İNDİRGEMEYİN

Ayak bileği burkulması tedavilerinde işin olmazsa olmazı tabi ki buz uygulaması. Ödem, morarma ve güçlü bir ağrı kesici için 20 dakikalık buz uygulamasına yaralanma olur olmaz başlanmalıdır. Ağrı, ayak bileği hareketlerinde kısıtlılık, günlük yaşamda limitasyon sık karşılaşılan problemler. Bu amaçla manuel terapi uygulamalarının etkinliği lieratürde fazlasıyla kabul görmüş noktada.

 

BURKULMA TEKRAR EDİYORSA MANUEL TERAPİ YAPTIRIN

Tekrarlı ayak bileği burkulması yaşayan hastada son dönemde yapılan bilimsel çalışmalarda; manuel terapi ve egzersiz uygulanan bir grup hasta, sadece egzersiz uygulanan hasta gurubu ile karşılaştırılmış; manuel terapi alan grupta ağrı, fonksiyonel stabilite, esneklik ve eklem hareket açıklığında daha hızlı iyileşme olduğu bulunmuştur.

 

‘İki günde geçer’ dediğiniz ayak bileği burkulmalarına karşı gelin siz de bir fizyoterapiste danışın ve etkinliği çalışmalarla da desteklenmiş manuel terapi ile yere daha sağlam basın.”

Yorumlar (0)
24
açık
Namaz Vakti 28 Mayıs 2022
İmsak 03:36
Güneş 05:29
Öğle 13:06
İkindi 17:04
Akşam 20:33
Yatsı 22:18
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31